Bagi Lo yang merasa kosong

-

 

1.      Bagi Lo yang merasa kosong

Seringkali orang memang harus dipertemukan dengan stress dalam kehidupannya agar dirinya mempunyai motivasi untuk terus bertumbuh. Kadang ada yang bisa mengatasinya seringkali ada yang hanya menumpuknya sampai jadi depresi.

 

Emotional numbness adalah kondisi di mana seorang merasa hampa dan kesulitan dalam mengungkapkan emosi yang dirasakan. Ketika orang mengalami emotional numbness mereka bisa meminimalisir rasa sakit dan kecewa yang cukup parah. Fenomena ini ditemukan pada orang – orang yang berada di lingkungan stress tinggi atau pernah mengalami pengalaman traumatis.

 

Keadaan ini menyebabkan penderitanya sulit mengenali emosi positif atau negative.

 

Penyebabnya adalah gangguan kecemasan, obat – obatan, stress berat, PTSD dan depresi.

 

Pengalaman emotional numbness ini membuat penderita merasa terisolasi dari orang lain. Perasaan terisolasi ini menimbulkan perasaan hampa, putus asa dan seakan tidak punya masa depan.

 

Ia merasa terputus dari lingkungan, tidak tehubung dengan keluarga walau dalam ruangan sama. Iya menyadari hal itu tapi ga bisa menjelaskan yang dirasakan saat itu.

 

Cara merawat emotional numbness :

·         Kehadiran orang – orang terdekat membuat penderita merasa aman. Membuat mereka belajar mengekspresikan emosi sedikit demi sedikit.

·         Melakukan olahraga yang bisa menghasilkan hormone yang memicu rasa positif.

·         Istirahat cukup untuk menjaga Kesehatan fisik dan mental.

·         Hindari stress berlebihan, mereka perlu mempelajari pengelolaan stress yang baik dan benar.

·         Kunjungi psikologi dan lakukan terapi untuk menemukan solusi masalah.

Adakah yang merasakan hal seperti itu ?

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Merasa diri tak berharga

-
  1.      Orang yang memiliki kecenderungan merasa tak berharga, selalu berpikir bahwa dia adalah manusia yang tidak diinginkan siapapun, bahkan ia meyakini bahwa jika ia berhasil mendapat apa yang diinginkan , ia akan mengalami nasib sial. Orang – orang kaya gini memandang hidup dengan skeptis, selalu mengasihani diri dan secara bertahap menghancurkan diri sendiri dan menolak menggunakan talenta – telenta yang dikaruniakan Tuhan kepadanya.   Orang – orang yang merasa tak berharga belum tentu mau diperlakukan tidak baik oleh orang lain. Misal Lo adalah orang yang pandai di akademis, aktif di organisasi, berprestasi di luar kampus, akan tetepi ketika Lo diminta memutuskan bekerja atau jadi pengusaha, Lo kebanyakan mikir dan pertimbangan gitu, tau – tau Lo udah jadi pengangguran selama setahun.   Atau Lo pernah ketemu ga si ama orang yang banyak alasan, terus takut ditipu atau dibohongi sama orang lain, itu termasuk pembuktian dari limiting belief. ...
Baca selengkapnya

Menyerah sebelum memulai

-
  1.        Orang – orang yang merasa helpless udah ga bisa ditolong lagi, walaupun goal yang dia rancang sangat mungkin untuk dicapai akan tetepi dia tidak memiliki keyakinan kalo dia bisa mencapai hal itu.   Limiting belief membuat orang menyerah sebelum memulai. Ia akan meyakinkan diri bahwa goal itu memang dapat diraih orang lain tapi tidak dengan dirinya, sebab ia tak memiliki cukup kapabilitas, kecakapan, bakat, Kesehatan dsb.   Limiting belief menghambat orang melakukan sesuatu padahal dia memiliki keinginan yang ingin dicapai. Tidak heran dia mudah iri menyaksikan keberhasilan orang lain. Dia juga menderita penyakit rendah diri.   Sering ga Lo menemukan orang bertahan pada orang atau lingkungan yang sama, karena dia merasa ga bakal diterima oleh siapapun karena merasa tidak berkemampuan atau punya nilai unggul sendiri ? Mereka aslinya suka mengeluh sama kondisi mereka, tapi seolah mereka ga berdaya untuk mengambil...
Baca selengkapnya

Memprogram ulang limiting belief

-
  1.     Robert Dilts, salah satu pengembang NLP menyarankan agar Lo memperluas dan memperkaya persepsi tentang dunia ini dilihat dari sudut yang berbeda. Lo Lo ingin mencapai suatu tujuan akan tetapi Lo kurang yakin maka Lo bisa ekspansi sudut pandang dengan melihat segala perbedaan yang selama ini terhalang oleh belief system.   Perilaku Lo dituntun oleh keyakinan Lo. Agar Lo tetep bersemangat Lo perlu meluaskan sudut pandang hingga menemukan cara efektif agar bisa meraih goal. Untuk mengubah limiting belief Lo perlu mengetahui bagaimana cara mengubah perilaku, karena Lo gatau caranya maka limting belief Lo akan berkata bahwa Lo ga mampu.   Misal ada contoh kasus orang belum menyelesaikan tugasnya tepat waktu, maka jangan buru – buru menyimpulkan bahwa Lo ga bisa melakukan apa – apa, tapi coba tanyakan hal ini : “Bagaimana kalo gue bisa ?” “Apakah ada orang lain yang pernah melakukan hal ini sebelumnya ? apa yang dilakukannya ? apa yang dapat gue...
Baca selengkapnya