Tipe – tipe orang kalo tidur

-

 

Lo, gue itu punya kecenderungan bisa melakukan yang terbaik pada waktu dan kondisi tertentu. Lo bisa produktif di jam – jam tertentu dan mengantuk pada jam – jam tertentu juga. Berikut ini adalah tipe – tipe orang kalo tidur :

·         Morning larks

Orang ini terbiasa bangun pagi dan sulit begadang. Mereka berenergi di pagi hari, mulai pukul 9 – 11. Mereka mudah Lelah di sore hari.

·         Night owl

Mereka bersemangat, berenergi dan produktif di malam hari. Mereka geadang untuk menyelesaikan pekerjaan daripada harus bangun pagi. Mereka merasa Lelah di pagi hari. Kalo dipaksa beraktivitas di pagi hari, bisa mengganggu produktvitas dan Kesehatan mental.

 

·         Afternooner

Mereka paling berenergi di sore hari. Merasa ngantuk di pagi dan malam hari. Paling bersemangat di jam 11 siang sampai 5 sore. Kalo Lo tipe ini, Lo bisa produktif di jam segitu.

·         Napper

Merasa segar dan bersemangat di pagi dan malam hari, tiba – tiba mengantuk di sore hari. Mereka butuh tidur siang di sela – sela hari.

·         Woodcock

Mereka yang mengantuk sepanjang hari, jam berapapun.

·         Swift

Merasa produktif sepanjang hari. Rasa kantuknya stabil sehingga tidak ada mengantuk di sore hari.

 

Ketahui kebiasaan tidur Lo, supaya Lo tau waktu produktif Lo dan Lo bisa mengatur jadwal aktivitas serta jadwal tidur yang lebih baik.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Menantang Limiting Beliefs

-
  Ucapan – ucapan, perbuatan, Tindakan akan secara otomatis tersimpan di Gudang pengalaman Lo, entah itu hal yang baik atau buruk. Kalo muncul kata – kata yang seolah melemahkan keyakinan Lo, entah itu dari diri Lo atau orang lain, Lo harus menyiapkan perkataan menantang “counter” supaya Lo ga masuk dalam jebakan limiting belief. Misal ada contoh begini :   Pernyataan : “Kehidupan ini penuh rintangan.” Tantangan : “Sebab itu menarik untuk dijalani bukan ? pasti sangat membosankan hidup tanpa rintangan”   Pernyataan : “Pengalamanku buruk semuanya, barangkali gue memang ditakdirkan untuk hidup menderita seperti halnya nenek moyangku.” Tantangan : “Semua ? semuanya buruk ? tidak ada satupun yang menyenangkan ?” Counter example : “Nenek Polan bernasib buruk, tapi si Polan sukses dan Bahagia.”   Pernyataan : “Gue tak mungkin melakukan hal ini, terlalu sulit !” Tantangan : “Udah pernah Lo coba ? Berapa kali Lo mencobanya ? udahkah Lobaca buku peunjuk ...
Baca selengkapnya

Menyerah sebelum memulai

-
  1.        Orang – orang yang merasa helpless udah ga bisa ditolong lagi, walaupun goal yang dia rancang sangat mungkin untuk dicapai akan tetepi dia tidak memiliki keyakinan kalo dia bisa mencapai hal itu.   Limiting belief membuat orang menyerah sebelum memulai. Ia akan meyakinkan diri bahwa goal itu memang dapat diraih orang lain tapi tidak dengan dirinya, sebab ia tak memiliki cukup kapabilitas, kecakapan, bakat, Kesehatan dsb.   Limiting belief menghambat orang melakukan sesuatu padahal dia memiliki keinginan yang ingin dicapai. Tidak heran dia mudah iri menyaksikan keberhasilan orang lain. Dia juga menderita penyakit rendah diri.   Sering ga Lo menemukan orang bertahan pada orang atau lingkungan yang sama, karena dia merasa ga bakal diterima oleh siapapun karena merasa tidak berkemampuan atau punya nilai unggul sendiri ? Mereka aslinya suka mengeluh sama kondisi mereka, tapi seolah mereka ga berdaya untuk mengambil...
Baca selengkapnya

Memprogram ulang limiting belief

-
  1.     Robert Dilts, salah satu pengembang NLP menyarankan agar Lo memperluas dan memperkaya persepsi tentang dunia ini dilihat dari sudut yang berbeda. Lo Lo ingin mencapai suatu tujuan akan tetapi Lo kurang yakin maka Lo bisa ekspansi sudut pandang dengan melihat segala perbedaan yang selama ini terhalang oleh belief system.   Perilaku Lo dituntun oleh keyakinan Lo. Agar Lo tetep bersemangat Lo perlu meluaskan sudut pandang hingga menemukan cara efektif agar bisa meraih goal. Untuk mengubah limiting belief Lo perlu mengetahui bagaimana cara mengubah perilaku, karena Lo gatau caranya maka limting belief Lo akan berkata bahwa Lo ga mampu.   Misal ada contoh kasus orang belum menyelesaikan tugasnya tepat waktu, maka jangan buru – buru menyimpulkan bahwa Lo ga bisa melakukan apa – apa, tapi coba tanyakan hal ini : “Bagaimana kalo gue bisa ?” “Apakah ada orang lain yang pernah melakukan hal ini sebelumnya ? apa yang dilakukannya ? apa yang dapat gue...
Baca selengkapnya