Ketika Lo menghadapi hal buruk

-

Lo, gue punya pasang surut dalam hidup, hal – hal buruk mungkin terjadi. Kadang Lo, gue menempatkan diri sendiri atau orang lain sebagai yang bisa disalahkan. Hal itu membuat Lo, gue seringkali menempatkan diri sebagai orang yang pantas disalahkan.

Hal ini berkaitan dengan victim mentality, dimana Lo tenggelam dalam negativitas daripada menyelamatkan diri sendiri. Pola pikir ini juga bisa ditularkan, pola pikir ini berakar pada trauma, kesusahan dan rasa sakit hampir sepanjang waktu. Lo pernah mengalami situasi traumatis yang berasal dari orang lain. Lo jadi berpikir bahwa Lo ga berdaya dan ga bisa melakukan apapun buat mengubah masa depan Lo. Pola pikir ini membuat Lo rentan, takut dan memilih tidak bertanggungjawab atas Tindakan yang Lo perbuat.

 

Gue tau Lo pernah mengalami kejadian traumatis, hal itu yang membuat Lo merasa buruk dan kehilangan rasa percaya diri. Tapi perlu diinget Lo masih punya kendali penuh atas masa depan Lo. Kalo Lo ga berusaha menaklukan tantangan hidup, Lo bakal berhadapan sama hal lebih berat lagi sepanjang hidup Lo.

 

Ciri – ciri victim mentality :

·         Ketika Lo percaya bahwa ketidaknyamanan terkecil sekalipun adalah akhir dari segalanya. Ketika Lo mendapati diri Lo memikirkan betapa buruknya sesuatu, berusahalah untuk tidak memikirkannya dan berpikirlah bahwa hal itu tidak akan terjadi.

·         Ketika hal buruk terjadi mudah bagi Lo untuk merasa ga memiliki kendali atas situasi tersebut. Fokuslah pada hal – hal yang bisa Lo ubah.

·         Ketika Lo mengatakan hal – hal negative pada diri Lo sendiri. Kalo Lo percaya bahwa Lo ga layak, Lo akan merasa dunia sedang berusaha menjatuhkan Lo.

·         Ketika Lo merasa dunia menyakiti Lo, membuat Lo sengsara, Lo jadi merasa diri Lo adalah korban. Tugas Lo adalah memutuskan bagaimana Lo menanggapi peristiwa itu.

Cara melepaskan victim mentality :

·         Belajar memaafkan masa lalu

·         Kembangkan kecerdasan emosional Lo

·         Bertanggungjawab atas apa yang bisa Lo kendalikan dan bagaimana Lo bereaksi

·         Belajar mengendalikan hal kecil di sekitar Lo

·         Temukan bantuan terapis yang membantu Lo memproses trauma masa lalu

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Menantang Limiting Beliefs

-
  Ucapan – ucapan, perbuatan, Tindakan akan secara otomatis tersimpan di Gudang pengalaman Lo, entah itu hal yang baik atau buruk. Kalo muncul kata – kata yang seolah melemahkan keyakinan Lo, entah itu dari diri Lo atau orang lain, Lo harus menyiapkan perkataan menantang “counter” supaya Lo ga masuk dalam jebakan limiting belief. Misal ada contoh begini :   Pernyataan : “Kehidupan ini penuh rintangan.” Tantangan : “Sebab itu menarik untuk dijalani bukan ? pasti sangat membosankan hidup tanpa rintangan”   Pernyataan : “Pengalamanku buruk semuanya, barangkali gue memang ditakdirkan untuk hidup menderita seperti halnya nenek moyangku.” Tantangan : “Semua ? semuanya buruk ? tidak ada satupun yang menyenangkan ?” Counter example : “Nenek Polan bernasib buruk, tapi si Polan sukses dan Bahagia.”   Pernyataan : “Gue tak mungkin melakukan hal ini, terlalu sulit !” Tantangan : “Udah pernah Lo coba ? Berapa kali Lo mencobanya ? udahkah Lobaca buku peunjuk ...
Baca selengkapnya

Menyerah sebelum memulai

-
  1.        Orang – orang yang merasa helpless udah ga bisa ditolong lagi, walaupun goal yang dia rancang sangat mungkin untuk dicapai akan tetepi dia tidak memiliki keyakinan kalo dia bisa mencapai hal itu.   Limiting belief membuat orang menyerah sebelum memulai. Ia akan meyakinkan diri bahwa goal itu memang dapat diraih orang lain tapi tidak dengan dirinya, sebab ia tak memiliki cukup kapabilitas, kecakapan, bakat, Kesehatan dsb.   Limiting belief menghambat orang melakukan sesuatu padahal dia memiliki keinginan yang ingin dicapai. Tidak heran dia mudah iri menyaksikan keberhasilan orang lain. Dia juga menderita penyakit rendah diri.   Sering ga Lo menemukan orang bertahan pada orang atau lingkungan yang sama, karena dia merasa ga bakal diterima oleh siapapun karena merasa tidak berkemampuan atau punya nilai unggul sendiri ? Mereka aslinya suka mengeluh sama kondisi mereka, tapi seolah mereka ga berdaya untuk mengambil...
Baca selengkapnya

Memprogram ulang limiting belief

-
  1.     Robert Dilts, salah satu pengembang NLP menyarankan agar Lo memperluas dan memperkaya persepsi tentang dunia ini dilihat dari sudut yang berbeda. Lo Lo ingin mencapai suatu tujuan akan tetapi Lo kurang yakin maka Lo bisa ekspansi sudut pandang dengan melihat segala perbedaan yang selama ini terhalang oleh belief system.   Perilaku Lo dituntun oleh keyakinan Lo. Agar Lo tetep bersemangat Lo perlu meluaskan sudut pandang hingga menemukan cara efektif agar bisa meraih goal. Untuk mengubah limiting belief Lo perlu mengetahui bagaimana cara mengubah perilaku, karena Lo gatau caranya maka limting belief Lo akan berkata bahwa Lo ga mampu.   Misal ada contoh kasus orang belum menyelesaikan tugasnya tepat waktu, maka jangan buru – buru menyimpulkan bahwa Lo ga bisa melakukan apa – apa, tapi coba tanyakan hal ini : “Bagaimana kalo gue bisa ?” “Apakah ada orang lain yang pernah melakukan hal ini sebelumnya ? apa yang dilakukannya ? apa yang dapat gue...
Baca selengkapnya