Berdamai dengan diri Lo

-

Menyembuhkan rasa sakit tak pernah semudah itu kalo Lo terus menggengam erat rasa sakitnya. Gimana kalo Lo mencoba melonggarkan pegangan itu ?

·         List hal – hal apa yang membuat Lo marah, pisahkan jadi kemarahan internal dan external. Kemarahan eksternal adalah berasal dari luar, biasanya ga bisa Lo kendalikan dan control karena itu udah ga bisa diubah. Contoh latar belakang keluarga Lo yang berantakan.

 

Terus kalo factor internal itu hal yang bikin Lo ga nyaman dan itu karena dari Lo sendiri. Contoh : gue marah karena ga bisa jadi orang yang disiplin. Lo kalo udah berdamai sama hal – hal itu silahkan coret daftarnya. Silahkan list sebanyak – banyaknya.

 

·         List hal – hal yang Lo sukai dan ga sukai. Pisahkan juga jadi 2 daftar. Contoh : gue suka menulis. Gue ga suka kalo dipaksa. Lo bisa baca daftar ini kalo ada yang kelupaan soal diri Lo sendiri. Silahkan list sebanyak – banyaknya.

·         List hal – hal yang jadi kekuatan dan kelemahan Lo. Pisahkan jadi 2 daftar. Hal ini digunakan buat refleksi diri aja dan penentuan strategi buat ke depannya.

·         Sebutkan 3 hal yang bikin Lo beruntung kalo menerimanya ! contoh kondisi fisik yang sehat. Gunanya biar ada yang bisa Lo syukuri.

·         Sebutkan 1 hal yang ga bisa Lo terima ! missal lingkungan toksik. Gunanya supaya Lo punya prinsip yang kuat.

·         Sebutkan 3 hal yang Lo suka ! fungsinya biar Lo paham betul apa yang Lo suka.

·         Dari skala 1 – 10 seberapa Lo kenal sama diri Lo ?

·         Sebutkan 3 – 5 hal penting dari hidup Lo ! missal pendidikan… hal ini menentukan prioritas Lo.

 

Hal di atas bisa Lo gunakan sebagai refrensi untuk menentukan strategi ke rencana berikutnya.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Menantang Limiting Beliefs

-
  Ucapan – ucapan, perbuatan, Tindakan akan secara otomatis tersimpan di Gudang pengalaman Lo, entah itu hal yang baik atau buruk. Kalo muncul kata – kata yang seolah melemahkan keyakinan Lo, entah itu dari diri Lo atau orang lain, Lo harus menyiapkan perkataan menantang “counter” supaya Lo ga masuk dalam jebakan limiting belief. Misal ada contoh begini :   Pernyataan : “Kehidupan ini penuh rintangan.” Tantangan : “Sebab itu menarik untuk dijalani bukan ? pasti sangat membosankan hidup tanpa rintangan”   Pernyataan : “Pengalamanku buruk semuanya, barangkali gue memang ditakdirkan untuk hidup menderita seperti halnya nenek moyangku.” Tantangan : “Semua ? semuanya buruk ? tidak ada satupun yang menyenangkan ?” Counter example : “Nenek Polan bernasib buruk, tapi si Polan sukses dan Bahagia.”   Pernyataan : “Gue tak mungkin melakukan hal ini, terlalu sulit !” Tantangan : “Udah pernah Lo coba ? Berapa kali Lo mencobanya ? udahkah Lobaca buku peunjuk ...
Baca selengkapnya

Menyerah sebelum memulai

-
  1.        Orang – orang yang merasa helpless udah ga bisa ditolong lagi, walaupun goal yang dia rancang sangat mungkin untuk dicapai akan tetepi dia tidak memiliki keyakinan kalo dia bisa mencapai hal itu.   Limiting belief membuat orang menyerah sebelum memulai. Ia akan meyakinkan diri bahwa goal itu memang dapat diraih orang lain tapi tidak dengan dirinya, sebab ia tak memiliki cukup kapabilitas, kecakapan, bakat, Kesehatan dsb.   Limiting belief menghambat orang melakukan sesuatu padahal dia memiliki keinginan yang ingin dicapai. Tidak heran dia mudah iri menyaksikan keberhasilan orang lain. Dia juga menderita penyakit rendah diri.   Sering ga Lo menemukan orang bertahan pada orang atau lingkungan yang sama, karena dia merasa ga bakal diterima oleh siapapun karena merasa tidak berkemampuan atau punya nilai unggul sendiri ? Mereka aslinya suka mengeluh sama kondisi mereka, tapi seolah mereka ga berdaya untuk mengambil...
Baca selengkapnya

Memprogram ulang limiting belief

-
  1.     Robert Dilts, salah satu pengembang NLP menyarankan agar Lo memperluas dan memperkaya persepsi tentang dunia ini dilihat dari sudut yang berbeda. Lo Lo ingin mencapai suatu tujuan akan tetapi Lo kurang yakin maka Lo bisa ekspansi sudut pandang dengan melihat segala perbedaan yang selama ini terhalang oleh belief system.   Perilaku Lo dituntun oleh keyakinan Lo. Agar Lo tetep bersemangat Lo perlu meluaskan sudut pandang hingga menemukan cara efektif agar bisa meraih goal. Untuk mengubah limiting belief Lo perlu mengetahui bagaimana cara mengubah perilaku, karena Lo gatau caranya maka limting belief Lo akan berkata bahwa Lo ga mampu.   Misal ada contoh kasus orang belum menyelesaikan tugasnya tepat waktu, maka jangan buru – buru menyimpulkan bahwa Lo ga bisa melakukan apa – apa, tapi coba tanyakan hal ini : “Bagaimana kalo gue bisa ?” “Apakah ada orang lain yang pernah melakukan hal ini sebelumnya ? apa yang dilakukannya ? apa yang dapat gue...
Baca selengkapnya