Chungking down (memecah menjadi kecil)

-

 Ketika Lo mempunyai tujuan utama yang besar maka Lo perlu membuat goal – goal kecil supaya Lo dapat mengirimkan pesan – pesan kepada pikiran cerdas dan dia mendapatkan bukti dari panca indera.

 

Misal Lo punya kebiasaan buruk ga bisa bangun pagi, sebenarnya Lo kalo denger alarm bangun tuh, atau Lo bakal kebangun di pagi hari, Cuma kaya ga ada motivasi aja buat bangkit dari tempat tidur. Hal itu disebabkan karena kebiasaan buruk yang udah Lo bangun dari lama, maka otak Lo menangkap sinyal yang seperti itu. Atau Lo punya pemikiran kalo rutinitas pagi hari ga perlu dilakukan kalo di hari libur, jadi ketika libur atau ga ada kerjaan ngapain – ngapain Lo jadi tidur.

 

Otak itu kan bisa dikecoh ya, misal Lo pas malam bilang, “Eh besok Lo bangun pagi ya, gue di jam 7 ada acara nih, sebisa mungkin bangun jam 5 deh.”

Walau Lo udah kasih komando ke otak Lo kek begitu, belum tentu alam bawah sadar Lo paham akan instruksi yang Lo berikan, bisa saja besoknya Lo ga bangun pagi.

 

Berikut ini gimana cara Lo mengurangi kebiasaan buruk yaitu dengan mengulangi hal – hal yang Lo inginkan. Misal Lo pengin bangun pagi, coba Lo kondisikan diri Lo lagi di tempat tidur kemudian Lo setting seolah alarm Lo bunyi di pagi hari, Lo bangun dan lakukan rutinitas pada pagi hari seperti biasanya, misal ke kamar mandi, kemudian menyiapkan sarapan.

 

Lo bisa mengulangi rutinitas pagi Lo berulang kali, ini ibarat kata Lo lagi melakukan simulasi setiap Lo bangun pagi, supaya otak Lo percaya bahwa itu adalah rutinitas Lo ketika pagi hari. Jadi udah otomatis gitu kalo Lo mau bangun pagi, Lo bangun abis itu Lo melakukan hal – hal positif di pagi hari.

 

Tentukan goal secara spesifik dengan kalimat positif. Kalo Lo naik taksi, si supir kan juga nanya “Mau kemana ?”

Kalo Lo jawab, “ Bawa gue pergi dari sini ke tempat yang gue inginkan.”

Pasti supir bingung kan ni orang mau minta dibawa kemana gitu.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Menantang Limiting Beliefs

-
  Ucapan – ucapan, perbuatan, Tindakan akan secara otomatis tersimpan di Gudang pengalaman Lo, entah itu hal yang baik atau buruk. Kalo muncul kata – kata yang seolah melemahkan keyakinan Lo, entah itu dari diri Lo atau orang lain, Lo harus menyiapkan perkataan menantang “counter” supaya Lo ga masuk dalam jebakan limiting belief. Misal ada contoh begini :   Pernyataan : “Kehidupan ini penuh rintangan.” Tantangan : “Sebab itu menarik untuk dijalani bukan ? pasti sangat membosankan hidup tanpa rintangan”   Pernyataan : “Pengalamanku buruk semuanya, barangkali gue memang ditakdirkan untuk hidup menderita seperti halnya nenek moyangku.” Tantangan : “Semua ? semuanya buruk ? tidak ada satupun yang menyenangkan ?” Counter example : “Nenek Polan bernasib buruk, tapi si Polan sukses dan Bahagia.”   Pernyataan : “Gue tak mungkin melakukan hal ini, terlalu sulit !” Tantangan : “Udah pernah Lo coba ? Berapa kali Lo mencobanya ? udahkah Lobaca buku peunjuk ...
Baca selengkapnya

Menyerah sebelum memulai

-
  1.        Orang – orang yang merasa helpless udah ga bisa ditolong lagi, walaupun goal yang dia rancang sangat mungkin untuk dicapai akan tetepi dia tidak memiliki keyakinan kalo dia bisa mencapai hal itu.   Limiting belief membuat orang menyerah sebelum memulai. Ia akan meyakinkan diri bahwa goal itu memang dapat diraih orang lain tapi tidak dengan dirinya, sebab ia tak memiliki cukup kapabilitas, kecakapan, bakat, Kesehatan dsb.   Limiting belief menghambat orang melakukan sesuatu padahal dia memiliki keinginan yang ingin dicapai. Tidak heran dia mudah iri menyaksikan keberhasilan orang lain. Dia juga menderita penyakit rendah diri.   Sering ga Lo menemukan orang bertahan pada orang atau lingkungan yang sama, karena dia merasa ga bakal diterima oleh siapapun karena merasa tidak berkemampuan atau punya nilai unggul sendiri ? Mereka aslinya suka mengeluh sama kondisi mereka, tapi seolah mereka ga berdaya untuk mengambil...
Baca selengkapnya

Memprogram ulang limiting belief

-
  1.     Robert Dilts, salah satu pengembang NLP menyarankan agar Lo memperluas dan memperkaya persepsi tentang dunia ini dilihat dari sudut yang berbeda. Lo Lo ingin mencapai suatu tujuan akan tetapi Lo kurang yakin maka Lo bisa ekspansi sudut pandang dengan melihat segala perbedaan yang selama ini terhalang oleh belief system.   Perilaku Lo dituntun oleh keyakinan Lo. Agar Lo tetep bersemangat Lo perlu meluaskan sudut pandang hingga menemukan cara efektif agar bisa meraih goal. Untuk mengubah limiting belief Lo perlu mengetahui bagaimana cara mengubah perilaku, karena Lo gatau caranya maka limting belief Lo akan berkata bahwa Lo ga mampu.   Misal ada contoh kasus orang belum menyelesaikan tugasnya tepat waktu, maka jangan buru – buru menyimpulkan bahwa Lo ga bisa melakukan apa – apa, tapi coba tanyakan hal ini : “Bagaimana kalo gue bisa ?” “Apakah ada orang lain yang pernah melakukan hal ini sebelumnya ? apa yang dilakukannya ? apa yang dapat gue...
Baca selengkapnya